1. 保持日常生活的规律性：继续进行日常的学习和活动，保持有意义的生活节奏，通过学习新知识或爱好来分散注意力。

2. 准确评估与合理定位：基于自己的成绩和兴趣，准确评估自身实力，合理设定目标，避免过高期望带来的压力。

3. 充分了解和研究：深入研究高考政策、学校信息、专业特点，以及就业前景，做出有根据的决策，减少不确定性带来的焦虑。

4. 制定志愿填报策略：构建合理的志愿梯度，既要有冲刺的目标，也要有保底的选择，以减少滑档风险。

5. 情绪管理与心理调适：

与家人、朋友或老师分享你的感受，寻求他们的支持和建议。

通过运动、音乐、阅读等方式放松心情，缓解紧张情绪。

树立正确的成败观，认识到一次选择并不决定一生，保持平和的心态。

6. 做好心理准备：接受结果的不确定性，为可能的好坏结果都做好心理准备，并准备好相应的应对计划。

7. 家长的角色：家长应给予考生理解、鼓励和支持，共同参与信息收集和决策过程，但避免过度干预，增加考生的压力。

8. 认真核对志愿信息：在提交前仔细检查所有志愿信息，确保无误，减少因错误而产生的额外压力。

如何应对志愿填报中的压力

9. 时间管理：在等待录取结果期间，规划有意义的活动，如旅行、实习或兴趣班，避免过度关注结果而焦虑。

10. 专业咨询：如果感到极度焦虑，可以寻求专业的心理咨询帮助，学习专业的压力管理技巧。

通过这些方法，考生可以更好地管理志愿填报期间的压力，做出更加明智的决策，并保持良好的心理状态。