根据浙江省高考体检相关要求及多个权威来源的指导，考生在体检前一周需重点调整以下生活习惯，以确保体检结果的准确性并避免影响后续志愿填报：

一、调整作息与睡眠

1. 规律作息

  • 每天保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜，尤其是体检前一晚需早睡。熬夜可能导致转氨酶升高或血压异常。
  • 减少长时间使用电子产品（如手机、电脑），以免眼疲劳影响视力检查结果。

    • 2. 避免剧烈运动

  • 暂停高强度体育活动（如长跑、球类比赛），防止受伤或肌肉拉伤，同时避免运动后血液指标异常（如肌酐升高）。

    • 二、饮食调整

    1. 清淡饮食

  • 以蒸、煮、炖等烹调方式为主，避免辛辣、油腻、高糖食物（如火锅、烧烤、油炸食品），以防血脂、血糖或肝功能指标异常。
  • 减少红肉、动物内脏等高嘌呤食物，降低尿酸值波动风险。

    • 2. 避免饮酒与药物

  • 禁止饮酒，酒精可能影响肝功能（如转氨酶升高）。
  • 暂停服用非必需药物及保健品（如维生素、补品），若需长期服药（如降压药），需提前告知医生。

    • 三、健康防护与疾病预防

    1. 预防感冒与感染

  • 注意气温变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。感冒可能需服用药物，干扰血液检测结果。
  • 避免去人群密集场所，减少感染风险。

    • 2. 监测慢性病

  • 高血压或肥胖考生需每日测量血压，通过低盐饮食、放松情绪、适当运动（如散步）控制血压。

    • 四、生活习惯细节

    1. 视力保护

  • 佩戴隐形眼镜的考生需提前一周改用框架眼镜，体检当天禁止佩戴隐形眼镜。
  • 减少长时间近距离用眼，适当远眺缓解眼疲劳。

    • 2. 避免外伤与手术

  • 防止跌倒、碰撞等意外，如有手术史需提前准备医疗证明。

    • 五、心理调整

  • 放松心态：避免过度紧张导致血压、心率异常。体检时若因紧张出现指标波动（如血压偏高），可申请复测。

    • 注意事项总结

    | 调整内容 | 具体措施 |

    ||--|

    | 饮食 | 清淡为主，忌油腻、辛辣、高糖；避免饮酒和补品。 |

    | 作息 | 早睡早起，保证充足睡眠；减少电子设备使用。 |

    | 运动 | 暂停剧烈运动，防止受伤。 |

    | 药物与保健品 | 停用非必需药物，长期服药需告知医生。 |

    | 防护与监测 | 预防感冒，监测血压；有手术史需备证明。 |

    提示：体检当天需空腹（上午体检禁早餐，下午体检上午9点后禁食），穿着宽松衣物方便检查，避免佩戴金属饰品。体检后若对结果有疑问，可申请复检。